SSW 29

29. SSW: Das verändert sich bei Ihnen

In der 29. SSW zieht sich die Gebärmutter immer mal wieder zusammen. Sie merken das daran, dass Ihre Bauchdecke zeitweise hart wird. Mit diesen Übungswehen bereitet sich Ihr Körper auf den „Ernstfall Geburt“ vor.

Körperlich sind Sie nun weniger belastbar und auch Ihre Konzentration lässt nach. Passen Sie also doppelt auf, egal, ob Sie sich im Haus oder auf der Straße bewegen.

Umfangsmäßig geht es weiter aufwärts für Sie in der 29. SSW - der Bauch wird noch voluminöser. Da Kind und Gebärmutter unter anderem auf Darm und Magen drücken, sollten Sie versuchen, nur kleine Portionen zu essen - auch bei Heißhungerattacken. Damit lassen sich in der 29. SSW Beschwerden wie unangenehmes Magendrücken vermeiden.

29. SSW: Das ist jetzt wichtig

Das letzte Schwangerschaftsdrittel, zu dem auch die 29. SSW gehört, ist für Sie als werdende Mutter anstrengend - sowohl körperlich als auch psychisch. Tun Sie sich deshalb regelmäßig etwas Gutes und entspannen Sie sich, zum Beispiel mit einem warmen Vollbad.

In der gesamten Schwangerschaft sollte Ihr Badewasser aber nicht heißer als 37 Grad sein, da sich sonst Ihre Körperkerntemperatur erhöht und damit auch die des Kindes. Damit Sie Ihren Kreislauf nicht zu sehr belasten, sollten Sie zudem nicht länger als zehn Minuten in der Wanne liegen.

Diese Zeitspanne können Sie aber auskosten, zum Beispiel, indem Sie sich mit rückfettenden oder pH-neutralen Badezusätzen oder einem Peeling verwöhnen. Letzteres entfernt übrigens nicht nur abgestorbene Hautschüppchen, sondern durchblutet auch die Haut. Pflegelotionen und Cremes werden danach umso besser aufgenommen.

Um den errechneten Geburtstermin herum kann ein Bad mit ätherischem Öl und Sahne im warmen Wasser dann sogar auf angenehme Weise die Wehen fördern. Welches Öl in welcher Dosierung dafür geeignet ist, erfahren Sie von Ihrer Hebamme.

Hebammen-Tipp

Geht es Ihnen auch so, dass Sie in der 29. SSW immer schwerer an einem Geschäft mit niedlichen Baby-Stramplern vorbeigehen können, ohne einzukaufen? Vielleicht haben Sie sich ja sogar schon eine Erstausstattung für Ihr Kind zugelegt? Besonders, wenn Ihr Baby im Herbst oder Winter zur Welt kommt, wird sich früher oder später die Frage stellen, ob das zarte Wesen es auch warm genug hat. An folgender Faustregel können Sie sich orientieren: Die Stirn des Babys sollte handwarm sein und der Nacken nicht schweißnass. Grundsätzlich sollten Babys immer eine Schicht mehr anhaben, als wir Erwachsenen. Fast 90 Prozent aller Kinder sind beim ersten Nachsorgebesuch zu kalt angezogen. Gibt es eine bessere Entschuldigung für die ein oder andere Einkaufstour in der 29. SSW?

Judith Däumer, Hebamme